Cara Tidur Nyenyak saat Diet
1. Tidak makan melebihi jam 7 malam
Cara pertama untuk mendapatkan tidur yang nyenyak adalah batasi waktu makan yang tidak melebihi dari jam 7 malam.
Hal tersebut untuk menghindari adanya proses pencernaan yang kurang efisien saat tertidur, maka dari itu perlu jeda selama kurang lebih 3 jam antara waktu makan dan waktu tidur, supaya pencernaan dapat diproses dengan baik.
BACA JUGA:Ramuan Jus Belimbing Wuluh Ampuh untuk Diet, Begini Cara Simple Membuatnya
2. Minum susu hangat sebelum tidur
Agar dapat memnuhi jam tidur yang baik untuk diet, maka kamu bisa mengonsumsi susu hangat sebelum tidur.
Mengonsumsi susu sebelum tidur dapat membuat tidurmu menjadi lebih nyenyak, dan selain itu juga baik untuk mempertahankan serta membangun otot tanpa adanya tambahan lemak.
Tidak hanya itu saja, susu hangat juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga akan terjadi proses pembakaran kalori dan lemak bahkan selama kamu sedang tertidur.
3. Hindari minuman manis dan beralkohol di malam hari
Cara yang berikutnya adalah dengan menghindari minum minuman manis atau yang mengandung alkohol. Meskipun kamu dapat mengantuk setelahnya, namun alkohol dapat membuat kualitas tidur menjadi buruk dan tubuh tidak dalam keadaan yang benar-benar beristirahat.
BACA JUGA:6 Kebiasaan di Pagi Hari untuk Membakar Lemak Ini Bantu Menurunkan Beart Badan dengan Cepat
BACA JUGA:Ini 5 Tips Diet Rendah Purin Efektif Meningkatkan Bakar Lemak Sekaligus Mengatasi Gejala Asam Urat
4. Melakukan me time
Sebelum kamu tertidur, kamu bisa melakukan me time terlebih dahulu dengan cara memberikan tubuh kamu relaksasi, seperti menggunakan hand body atau wangi-wangian yang dapat membuat kualitas tidurmu menjadi lebih baik.