5. Mengatur pencahayaan saat hendak tidur
Cara terakhir yang dapat digunakan adalah dengan mengatur pencahayaan ruang tidur sebelum kamu terlelap.
Sebaiknya jika kamu ingin kualitas tidur yang lebih baik, maka gunakanlah pencahayaan lampu yang tidak terlalu terang, hal ini supaya produksi melatonin tidak berkurang saat kamu merasa ngantuk.
Jadi itulah tadi beberapa rangkuman tentang jam tidur yang baik untuk diet, dan bagaimana cara mendapatkan tidur yang berkualitas selama diet.
Sebab jika diperhatikan lagi, untuk menurunkan berat badan, tidak hanya soal pola makan dan olahraga, tetapi juga waktu istirahat yang cukup. (*)
Kategori :
Terkait
Rabu 01-05-2024,05:45 WIB
Ibu-Ibu Merapat! Inilah Resep Minuman yang Ampuh Membakar Perut Buncit, Cocok bagi Ibu 40 Tahunan
Jumat 15-03-2024,11:00 WIB
Lebaran Dijamin Kece! Begini Soulusi Diet Sehat Ketika Puasa Ramadhan 2024, Bonus Berat Badan Langsih Loh
Jumat 15-03-2024,08:15 WIB
Cocok untuk Emak-Emak! Inilah Diet Ala Kahiyang Ayu yang Turunkan Berat Badan 30 Kg, Begini Ternyata!
Jumat 15-03-2024,02:15 WIB
Rekomendasi Minuman Herbal Sehat untuk Diet yang Bisa Tingkatkan Stamina di Musim Hujan
Kamis 14-03-2024,05:00 WIB
Jalan Kaki Menjelang Buka Puasa Bisa Turunkan Berat Badan? Begini Tipsnya
Terpopuler
Jumat 05-07-2024,12:02 WIB
Fakta Menarik Film Nightmares and Daydreams Karya Joko Anwar yang Masyarakat Harus Tahu, Bukan Film Biasa!
Jumat 05-07-2024,12:22 WIB
Cari Cushion di Bawah 100 Ribu? Simak Review Cushion Murah yang Hasilnya Flawless dan Bagus Berikut Ini
Jumat 05-07-2024,15:36 WIB
Warga Pekalongan, Ayo Dukung Ilham Fathu Rohman! Mahasiswa Farmasi UMPP Maju Lomba Duta Genre Nasional 2024
Jumat 05-07-2024,17:29 WIB
DPRD Kabupaten Tegal Terima Kunjungan Kerja dari Purbalingga
Jumat 05-07-2024,16:34 WIB
Alur Cerita Anime The Ossan Newbie Adventurer, Petualang Pemula Berusia 32 Tahun: Mirip Kafka Kaiju No. 8
Terkini
Sabtu 06-07-2024,09:07 WIB
Dijual Rp5 jutaan, Motor Listrik Exotic Vito Punya Tampilan Mirip Scoopy
Sabtu 06-07-2024,09:05 WIB
Ga Perlu Mahal! 3 Motor Sport 150cc Bekas dengan Harga Terjangkau, Suzuki GSX-R15 Paling Murah
Sabtu 06-07-2024,08:42 WIB
Tampil Semakin Keren dengan 5 Mobil yang Cocok untuk Papa Muda Ini, Harganya Terjangkau Kok!
Sabtu 06-07-2024,08:30 WIB
Tidak Perlu Jauh untuk Liburan, 5 Tempat Wisata di Kabupaten Pekalongan yang Mungkin Belum Dijelajahi
Sabtu 06-07-2024,08:00 WIB