- Mencegah Peradangan
Selanjutnya, kandungan vitamin E yang ada di dalam buah ini dipercaya dapat mengurangi peradangan di tubuh dan dapat melawan berbagai penyakit termasuk diabetes, alzheimer, dan arthritis.
- Menurunkan Risiko Kanker
Selain vitamin, alpukat juga mengandung asam folat yang penting untuk kesehatan. Kandungan asam folat ini dapat menurunkan risiko akan kanker tertentu seperi kanker prostat dan kanker usus besar.
- Menurunkan Depresi
Tidak hanya dapat menurunkan risiko kanker, kandungan asam folat yang ada di dalam buah alpukat ini juga dapat menghambat homosistein dalam darah.
Homosistein ini merupakan zat atau senyawa yang dapat menurunkan aliran gizi ke otak dan juga dapat mengakibatkan depresi.
Jadi, dengan kata lain kandungan asam folat ini dapat menurunkan depresi yang dialami oleh lansia.
BACA JUGA:Mampu Cegah Diabetes! Ini Manfaat Makan Buah Rambutan bagi Kesehatan, Yuk Cek 3 Faktanya
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Buah Alpukat dan Nutrisinya, Apa Saja? Simak Artikel ini
- Menurunkan Tekanan Darah
Selain asam folat, buah ini juga mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menurunkan tingkat sodium dalam darah dan meringankan tekanan pada dinding pembuluh darah.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Selain asam folat, buah ini juga mengandung asam oleat yang mana merupakan lemak sehat yang dapat membantu menurunkan peradangan apda kardiovaskular atau penyakit jantung.
2. Melon
Buah yang aman dikonsumsi untuk lansia yang selanjutnya adalah buah melon. Melon mengandung kalori, serat, lemak, potein, dan karbohidrat yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan lansia.