Selain itu, ada juga sebuah penelitian yang menyatakan bahwa yogurt ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan riwayat hipertensi.
Sebab, selain mengandung kalsium dan magnesium, makanan ini juga mengandung kalium cukup tinggi yang dapat menurunkan tekanan darah serta menjaga keehatan jantung sekaligus pembuluh darah.
Namun ingat! saat memilih yogurt, pilihlah yogurt plan yang rendah lemak.
Untuk menambah cita rasa, kalian bisa mengkombinasikan yogurt tersebut dengan buah-buahan seperti alpukat, pisang, hingga anggur yang memang merupakan buah yang baik untuk jantung.
8. Buah Berry
Makanan untuk kesehatan jantung yang terakhir yang akan kita bahas ini masuk ke dalam bauh yang baik untuk jantung.
Selain alpukat, pisang, dan anggur, buah berry ini juga dapat dijadikan untuk menyehatkan jantung.
BACA JUGA:5 Buah yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat Bisa Menimbulkan Rasa Sakit, Ini Dia Daftarnya
Stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry adalah buah beri yang mengandung nutrisi penting dan baik untuk kesehatan jantung.
Buah beri kaya akan antioksidan seperti anthocyanin, yang memberikan perlindungan terhadap stres oksidatif dan peradangan yang berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung.
Itulah beberapa jenis makanan untuk kesehatan jantung yang dapat kalian coba. Namun ingat! makanan tersebut juga harius dikonsumsi dalam porsi yang tidak boleh berlebihan.(*)