* Telur
* Produk susu rendah lemak seperti yogurt
* Berbagai jenis ikan seperti tuna, salmon, sarden dan mackerel, namun hindari ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi, seperti tuna
BACA JUGA:5 Pantangan Makanan untuk Penderita Diabetes yang Harus Dihindari, Apa Saja Sih? Ini Dia Daftarnya
BACA JUGA:Inilah Daftar Makanan dan Minuman yang Dapat Dikonsumsi dan Harus Dihindari oleh Penderita Diabetes
Makanan yang harus dihindari penderita diabetes
Sebagian besar orang Indonesia tidak senang jika tidak ada nasi putih di menunya. Namun, makanan pokok ini tidak cocok untuk penderita diabetes, sehingga harus dihindari.
Pasalnya, nasi mengandung kadar gula yang lebih tinggi dibandingkan dengan sumber karbohidrat lainnya.
Selain nasi putih, ada beberapa jenis makanan lain yang harus dihindari untuk menjaga kadar gula darah, antara lain:
* Roti putih
* Makanan yang terbuat dari tepung terigu
* Sayuran yang dimasak dengan garam, keju, mentega, dan saus dalam jumlah banyak
* Buah-buahan kalengan yang banyak mengandung gula
* Sayuran kaleng dengan kandungan garam tinggi
* Daging berlemak dan kulit ayam
* Produk susu dengan kandungan lemak tinggi