Jika kamu mengonsumsi pisang dalam porsi yang cukup, aman untuk penderita diabetes.
Sebaliknya, pisang dalam jumlah berlebihan kurang aman untuk diabetes. Oleh karena itu, kamu perlu membatasi asupan pisang hanya setengah potong per kali makan.
2. Semangka
Semangka juga merupakan salah satu buah terlarang bagi penderita diabetes, yang tidak boleh dimakan secara berlebihan.
Pasalnya, 100 g semangka memiliki indeks glikemik (IG) yang cukup tinggi, yaitu 72.
Kamu perlu membatasi konsumsi semangka setiap kali kamu ingin memakannya.
3. Nanas
Buah terlarang lainnya bagi penderita diabetes yang tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah berlebihan adalah nanas.
Hal ini disebabkan nanas mengandung kadar glukosa yang cukup tinggi, yaitu 10 g per porsi (dari 100 g satu porsi).
Oleh karena itu, batasi konsumsi nanas hingga satu atau dua potong kecil per kali makan.
4. Pir
Buah pir mengandung 15,1 g karbohidrat dan 9,69 g gula per porsi (100 g).
Itu sebabnya kamu perlu mengurangi asupan buah ini menjadi setidaknya setengah dari ukuran buah rata-rata per kali makan.
5. Anggur
Buah lain yang tidak boleh dimakan penderita diabetes dalam jumlah banyak adalah buah anggur.
Hal ini karena buah anggur banyak mengandung karbohidrat dan gula.