Berikut adalah daftar makanan yang direkomendasikan untuk penderita asam lambung tinggi:
1. Sayuran
Makanan tinggi lemak dan gula dapat meningkatkan risiko refluks asam. Sayuran secara alami mengandung sedikit lemak dan gula.
Pilihan yang bagus termasuk:
* kacang hijau
* brokoli
* asparagus
* kembang kol
* sayuran berdaun hijau
* kentang
* mentimun
2. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami, yang sering digunakan sebagai obat alami untuk pencernaan, mual, dan masalah pencernaan lainnya.
Salah satu alasannya adalah jahe membantu mengosongkan perut. Dengan kata lain, ini membantu makanan bergerak melalui saluran pencernaan di luar perut.
Kamu dapat menambahkan jahe parut atau cincang ke dalam resep atau smoothie, atau minum teh jahe untuk meredakan gejala.
Tapi jahe bisa menyebabkan sakit maag pada beberapa orang. Cobalah sedikit untuk pertama kalinya sampai kamu mengetahui apakah itu cocok untukmu.