BACA JUGA:Teh Manis atau Kurma? Lebih Baik Mana untuk Berbuka Puasa
BACA JUGA:Inilah Menu Buka Puasa untuk Lansia Obesitas yang Sudah Berusia 60-an Tahun
Selain menggunakan pakai masker, kalian juga tidak boleh terlalu banyak bicara. Sebab terlalu banyak bicara seseorang akan lebih mudah bernapas menggunakan mulut sehingga akan membuat tenggorokan terasa makin kering dan cairan dalam mulut pun akan menurun.
Untuk itulah jika sakit tenggorokan timbul, kita perlu irit berbicara agar mulut dan tenggorokan tidak kering, apalagi mengingat kita tidak dapat mengonsumsi minuman selama kurang lebih 13 jam.
4. Sahur dan Berbukan dengan Makanan dan Minuman Hangat
Ketika sakit tenggorokan meradang, sebaiknya kita mengonsumsi makanan dan minuman yang hangat. Sebab, makanan dan minuman hangat ini dipercaya dapat membuat tenggorokan merasa rileks dan mengurangi rasa nyeri ketika menelan.
Selain itu, penderita sakit tenggorokan juga perlu mengonsumsi makanan yang mudah ditelan agar mulut dan tenggorokan tidak bekerja terlalu keras.
BACA JUGA:Jangan Dilewatkan, Berikut 7 Manfaat Sahur untuk Tubuh Sebelum Puasa
Ingat! meskipun terasa nikmat, jangan sekali-kali meminum minuman dingin, apalagi jika kalian mengonbinasikan makanan yang panas dengan minuman yang dingin, karena dapat memperbarah peradangan tenggorokan yang kita alami.
5. Banyak Mengonsumsi Air Putih
Ketika kalian merasa sakit tenggorokan mulai muncul, penting bagi kalian untuk mengonsumsi air putih. Kalian bisa meminum air putih ini saat sahur, berbuka, dan malan hari sebelum tidur.
Di sini kalian bisa mengonsumsi air putih dengan menerapkan metode 3 gelas saat sahur, 3 gelas saat berbuka, dan 4 gelas di malam hari sebelum tidur atau setelah melaksanakan sholat tarawih.
Itulah beberapa cara mengatasi sakit tenggorokan saat puasa yang dapat kalian lakukan. Kalian perlu semua cara di atas dengan benar dan tepat tanpa meninggalkan satupun dari mereka untuk mendapatkan hasil yang optimal.(*)