Selain menjaga kesehatan, kalian juga perlu mengatur pola makan dan minum dengan mengonsumsi makanan minuman yang sehat dan bergizi.
Terlebih mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan Vitamin C. Sebab Vitamin C ini dipercaya dapat memperkuat sistem imun yang tentunya menyehatkan untuk tubuh.
BACA JUGA:Bersih Kinclong! Inilah Rekomendasi Merk Pembersih Kamar Mandi yang Terbaik, Dijamin Seperti Baru
4. Istirahat yang Cukup
Cara menjaga kesehatan di musim pancaroba yang tak kalah penting perlu kalian lakukan adalah istirahat yang cukup.
Sebuah penelitian menyatakan bahwa mencukupi waktu tidur bisa memperkuat kekebalan alami tubuh. Sehingga tubuh dapat tetap sehat saat musim pancaroba tiba. Bagi orang dewasa, waktu tidur yang dianjurkan setidaknya 7-8 jam/harinya.
Namun, di sini kalian tidak hanya melakukan tidur yang cukup saja, tapi juga perlu berkualitas.
Caranya, kalian coba ciptakan suasana tidur yang nyaman dan tenang, tidak bermain hp minimal 1 jam sebelum tidur dan mematikan lampu kamar atau menggantinya dengan lampu tidur.
BACA JUGA:Cek 3 Tips Menggunakan Lemon untuk Membersihkan Kamar Mandi Ini! Dijamin Langsung Segar dan Higienis
Dengan tidur yang cukup dan berkualitas tidak hanya dapat menjaga kesehatan tubuh, tapi juga dapat mengurangi stres dengan baik.
Dengan begitu sistem imun akan berkerja secara maksimal dalam membasmi virus, kuman, dan bakteri penyebab penyakit.
Karena seperti yang diketahui, stres ini dapat meningkatkan peradangan dan gangguan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Demikian beberapa cara menjaga kesehatan di musim pancaroba yang wajib kalian lakukan semua di kala musim pancaroba tiba.
Tidak hanya melakukan berbagai cara di atas, bagi kalian yang perokok, kalian juga dianjurkan untuk berhenti atau mengurangi rokok terlebih dahulu guna mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh.(*)