BACA JUGA:DIY Racikan Pemutih Wajah dan Flek Hitam, Bikin Wajah Glowing Cukup dengan 1 Jenis Sayuran
Oleh karena itu ketika mengonsumsi sayuran jagung rebus ini sebaiknya dicampur dengan makanan lain seperti sumber protein dan serat.
3. Kentang
Meski kentang adalah makanan yang enak, tapi termasuk dalam sayuran yang perlu dibatasi penderita diabetes.
Mengapa? Karena kentang mengandung tepung dan tinggi karbohidrat.
Jadi mengonsumsi kentang lebih dari yang disarankan akan akan membuat lonjakan gula darah dalam tubuh.
Bagi penderita diabetes hal ini perlu diperhatikan agar tak jadi masalah kesehatan tubuh.
4. Labu Mentega
Selanjutnya sayuran yang perlu dibatasi penderita diabetes. Oleh karena itu perlu dibatasi konsumsinya.
Labu mentega jadi ssalah satu sayuran yang mengandung karbihodrat tinggi.
Bayangkan saja setiap 205 gram labu mentega mengandung karbohidrat sampai 16 gram. Sementata kandungan seratnya hanya 3 gram saja.
Pastikan batasi konsumsi labu mentega jangan sampai berlebihan. Sebab bisa memicu kenaikan gula darah.
5. Jus Sayuran
Menurut ahli gizi Harland Adkins, jus sayur tak ada komponen kunsi yang bisa mengatur kadar gula darah.