RADARPEKALONGAN.CO.ID – Tahu ga sih apa manfaat pilates untuk kesehatan wanita?
Olahraga favorit ala Jennie Blackpink ini tak hanya mampu membuat badan menjadi body goals saja, akan tetapi ia mengandung manfaat yang menakjubkan dan masih banyak yang belum tahu.
Pilates merupakan salah satu jenis olahraga atau Latihan isik yang memiliki fokus untuk menciptakan kekuatan fisik melalui keseimbangan otot-otot tubu dan pola neuromuscular.
Banyaknya gerakan pilates ini melibatkan otot-otot perut, panggul, pinggang dan juga paha.
BACA JUGA:4 Obat Tetes Mata Katarak yang Bagus, Tersedia di Apotek Terdekat
Meskipun tergolong sebagai olahraga low impact atau beban rendah, akan tetapi melakukan pilates secararutin ini menyimpan beragam manfaat terutama untuk kesehatan tubuh.
Untuk kamu yang penasaran apa saja manfaat pilates untuk kesehatan wanita, berikut ini ulasan selengkapnya.
Manfaat pilates untuk kesehatan wanita
1. Mampu memperbaiki postur tubuh
Salah satu manfaat pilates untuk kesehatan wanita yang pertama adalah mampu memperbaiki postur tubuh.
Postur tubuh yang buruk ini mampu menyebabkan masalah nyeri punggung, nyeri leher, sakit kepala dan beragam gangguan pernapasan.
BACA JUGA:5 Menu Makanan Penderita Asam Lambung yang Cepat Menurunkan Rasa Nyeri
BACA JUGA:Viral Tren Silent Walking yang Dapat Mengatasi Kecemasan dan Overthinking, Cocok Untuk Gen Z!
Untuk bisa membantu memperbaiki postur tubuh, pilates ini dapat menjadi salah satu Latihan yang tepat.
Plates ini dilakukan dengan meningkatkan kesadaran tubuh serta melibatkan otot-otot postural utama di punggung bawah, pinggul dan perut.
Da pada gilirannya, postur tubuh ini pun cenderung membaik. Adapun sebuah penelitian juga menemukan bahwa olahraga pilates ini dapat membantu menjaga keala dan panggul supaya tetap sejajar.