Ini 5 Manfaat Pilates untuk Ibu Hamil, Menjaga Tubuh Tetap Langsing Walau sedang Hamil!

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Saat hamil perlu tetap menjaga aktivitas gerak untuk kebugaran tubuh. Beberapa manfaat pilates untuk ibu hamil berikut ini dapat membantu ibu menjaga kesehatan selama kehamilan.

Pilates masuk ke dalam jenis olahraga low impact yang bisa secara konsisten membakar lemak saat dilakukan secara rutin, tanpa harus merasa lelah yang berlebihan.

Pilates ini cocok untuk semua kalangan baik pria, wanita, tua, atau muda. Dan termasuk juga cocok untuk kalangan ibu hamil.

Ada banyak variasi gerakan pilates beberapa diantaranya menggunakan media bola sebagai alat bantu saat latihan. Setiap gerakan pilates tentu di pilih sesuai kebutuhan.

BACA JUGA:Ini 6 Manfaat Prenatal Yoga untuk Menjaga Kesehatan dan Mencegah Berat Badan Berlebih saat Hamil

BACA JUGA:Bagaimana Aturan Yoga bagi Ibu Hamil yang Ingin Menurunkan Berat Badan? Ini Dia 5 Aturannya

Seperti pada ibu hamil ada beberapa gerakan khusus yang aman dilakukan dan memberi manfaat saat hamil. 

Variasi gerakan pada pilates dapat memperbaiki kelenturan tubuh dan juga memperkuat otot dan sendi. Hal ini akan sangat membantu dalam mempersiapkan tubuh untuk proses persalinan nantinya.

Diharapkan persalinan akan lebih lancar dan juga mengurangi hambatan dan risiko selama proses persalinan.

Manfaat Pilates untuk Ibu Hamil

Saat hamil seringkali Ibu merasakan banyak keluhan seperti badan pegal-pegal, kaki bengkak, nyeri pinggang, hingga adanya kenaikan berat badan yang berlebihan. 

Nah senam pilates hamil ini akan menjadi salah satu solusi untuk mengatasi beberapa keluhan tersebut. 

BACA JUGA:Ini Dia 6 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan oleh Ibu Hamil, untuk Menjaga Berat Badan dan Kebugaran Tubuh

BACA JUGA:Ibu Hamil Perlu Tahu! Ini 5 Manfaat Pisang bagi Ibu Hamil dengan Obesitas, Solusi Sehat saat Masa Kehamilan

Sumber: