Bagaimana Aturan Yoga bagi Ibu Hamil yang Ingin Menurunkan Berat Badan? Ini Dia 5 Aturannya

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Bagaimana aturan yoga bagi ibu hamil agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan bagi mereka?

Agar tetap aktif selama masa kehamilan ibu hamil dianjurkan untuk melakukan aktivitas gerak secara rutin, salah satunya adalah prenatal yoga. 

Ada banyak manfaat yoga bagi ibu hamil. Mulai dari menjaga kesehatan tubuh ibu dan janin, mengontrol berat badan, hingga menjaga kesehatan mental Ibu.

Akan ada banyak perubahan yang dialami oleh wanita saat hamil, dari mulai perubahan fisik hingga mood.

Maka dibutuhkan olahraga seperti yoga sebagai solusi alami menjaga kesehatan mental Ibu. 

Selain itu yoga juga menjadi persiapan persalinan secara alami agar berjalan lancar. Olahraga yoga pada ibu hamil juga dapat meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh yang akan sangat berguna saat persalinan.

BACA JUGA:Punya Keluhan Obesitas saat Hamil? Ini 5 Tips Diet Ibu Hamil Agar Nutrisi Tetap Terpenuhi dengan Baik

BACA JUGA:Bolehkah Diet saat Hamil? Begini Cara Diet yang Aman Bagi Ibu Hamil untuk Mengatasi Kelebihan Berat Badan

Dan masih banyak manfaat yoga lainnya bagi ibu hamil. Untuk mendapatkan semua manfaat itu ada beberapa aturan melakukan yoga untuk ibu hamil yang aman dan mendapat hasil lebih efektif.

Aturan Yoga bagi Ibu Hamil dalam Menurunkan Berat Badan

Biasanya intensitas melakukan olahraga yoga mulai meningkat saat memasuki trimester kedua dan ketiga. Di mana tubuh mulai disiapkan untuk menyambut persalinan.

Namun melakukan yoga dari trimester pertama juga aman dilakukan dengan gerakan yoga khusus ibu hamil.

Maka dari itu kita lebih sering mendengar istilah prenatal yoga. Dan untuk melakukan prenatal juga ini ada beberapa aturan yoga berikut ini yang perlu diperhatikan agar yoga berjalan lebih aman dan memberi banyak manfaat. 

1. Berkonsultasi dengan Dokter

Sumber: