13 Jenis Buah Pendukung Kesehatan Kulit untuk Dikonsumsi! Rasakan Kulitmu Lebih Cerah dan Glowing!

5. Mangga

• Mengandung vitamin A, C, dan E serta antioksidan flavonoid
• Membantu mencegah jerawat, mengurangi inflamasi, dan mencerahkan warna kulit

6. Stroberi

• Tinggi vitamin C dan antioksidan quercetin
• Efektif dalam mencegah jerawat serta menjaga kekencangan dan elastisitas kulit

7. Pisang

• Sumber kalium, vitamin C dan B6
• Menghidrasi kulit secara alami dan membantu memperbaiki tekstur kulit yang kasar

8. Pepaya

• Mengandung enzim papain dan chymopapain
• Membantu mempercepat regenerasi sel kulit dan menjadikan kulit lebih cerah alami

9. Apel

• Mengandung vitamin A dan C serta antioksidan kuat
• Mendukung proses pembaruan sel kulit dan memberikan efek kenyal

10. Lemon

• Sumber vitamin C yang membantu detoksifikasi alami tubuh
• Melindungi kulit dari hiperpigmentasi dan merangsang pembentukan kolagen

BACA JUGA:6 Rekomendasi Sabun Mandi yang Wanginya Tahan Lama dan Menyegarkan, dari Wangi Buah Segar sampai Manis Cupcake

BACA JUGA:DIY Minuman Kolagen Alami Sendiri di Rumah, Cuma Pakai 1 Jenis Buah Wajah Jadi Awet Muda

11. Delima

• Mengandung polifenol dan antioksidan tinggi
• Mempercepat regenerasi sel dan mencegah munculnya garis-garis halus

12. Blueberry

• Kaya antosianin dan vitamin C
• Membantu memperbaiki jaringan kulit dan melawan kerusakan sel

13. Anggur

• Mengandung resveratrol dan asam fenolik
• Meningkatkan produksi kolagen dan memperlambat penuaan kulit

Tips Konsumsi Buah untuk Hasil Kulit Lebih Sehat

Agar manfaat buah pendukung kesehatan kulit untuk dikonsumsi terasa maksimal, perhatikan beberapa tips konsumsi berikut:

• Pilih buah segar, hindari buah olahan atau kalengan
• Konsumsi secara rutin, idealnya setiap hari
• Variasikan jenis buah agar tubuh menerima nutrisi yang lebih beragam
• Minum air putih yang cukup agar kulit tetap terhidrasi
• Kombinasikan dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik ringan

Buah sebagai Kunci Kecantikan Alami dari Dalam

Dengan mengonsumsi buah pendukung kesehatan kulit untuk dikonsumsi secara rutin, kulit akan mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat dan bercahaya.

Kombinasi vitamin, mineral, dan antioksidan dalam buah-buahan dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit seperti jerawat, kekusaman, kekeringan, hingga penuaan dini.

Perawatan kulit dari dalam ini menjadi langkah yang efektif, hemat, dan aman untuk mewujudkan kulit yang cerah alami tanpa perlu perawatan mahal.

Sumber: