Ini Makanan yang Perlu Dikonsumsi Usia 50 Tahun Ke Atas Agar Tetap Kuat dan Awet Muda

2.    Telur

Makanan yang perlu dikonsumsi usia 50 tahun ke atas selanjutnya adalah telur.
Ketika seseorang muali memasuki usia 50 tahun ke atas maka massa ototnya akan menurun.

Maka dari itu, penting untuk kamu mengonsumsi telur secara rutin da tentu saja tidak boleh berlebihan.
Salah sat sumber protein terbaik yang disarankan yakni telur.

Selain mengandung protein, telurjuga mengandung lutein yang mampu mengurangi risiko seseorang terkena masalah dgenerasi makula akibat penuaan.

Tak hanya itu saja, usahakan untuk makana lebih seringa lam porsi yang kecil dan membantu menyehatkan otot hingga mencegah sarcopenia.

Sarcopenia sendiri merupakan kondisi dimana massa otot perlahan menghilang seoring dengan bertambahnya usia.

BACA JUGA:Diskon Skincare Hari Ini! Promo Skincare untuk Mencerahkan Kulit di Alfamart yang Paling Ngaruh

BACA JUGA:Begini, Cara Menebalkan Rambut dengan Cepat dalam 1 Minggu dengan Bahan Alami

3.    Alpukat

Seseorang yang mulai memasuki usia 50 than ke atas sering kali memiliki masalah tekanan darah dan kolesterol yang tinggi.
Kedua hal tersebut menjadi faktor risiko utama penyakit jantung yang masih menjadi penyakit pembunuh yang perlu kamu waspadai.

Maka dari itu, kamu perlu mengonsumsi makana yang mampu membantu manjaga kadar kolesterol.

Buah alpukat ini termasuk ke dalam salah satu makanan yang mengandung lemak tak jenuh tunggal yang mampu membantu menjaga kadar kolesterol supaya tetap rendah.

Tak hanya itu saja, lemak tak jenuh yang terdapat di dalam buah alpukat ini juga bisa membantu mengoptimalkan hormon insulin dan mampu mengendalikan kadar gula darah.

BACA JUGA:Diskon Skincare Hari Ini! Promo Skincare untuk Mencerahkan Kulit di Alfamart yang Paling Ngaruh

BACA JUGA:Gak Bikin Kusam! 5 Sunscreen untuk Kulit Berminyak yang Tidak Menyumbat Pori-Pori

Sumber: