Ini Makanan yang Perlu Dikonsumsi Usia 50 Tahun Ke Atas Agar Tetap Kuat dan Awet Muda
Ini Makanan yang Perlu Dikonsumsi Usia 50 Tahun Ke Atas Agar Tetap Kuat dan Awet Muda-Freepik-
4. Kangkung dan bayam
Ketika bertambahnya usia, maka tulang akan menjadi lebih lunak dan keutuhan kalsium pun juga bertambah.
Selain dengan mengonsumsi susu, kamu juga bisa mendapatkan asupan kalsium tambahan dari sayuran yang berdaun hijau seperti halnya sayur kangkung dan bayam.
Orang yang mengosnusmis ayuran berdaun hijau setiap hari ini memiliki kaki yang 11 persen jauh lebih kuat lho.
Tidak hanya sampai disitu saja, senyawa antioksidan yang ditemukan pada sayuran hijau tua ini ternyata juga mampu mencegah risiko masalah demensia lho.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
