Yuk Mulai Hidup Sehat! 20 Jenis Makanan Sehat dan Bergizi yang Baik Dikonsumsi Sehari-hari

14. Kentang

Selain lezat, mengkonsumsi kentang juga baik untuk kesehatan tubuh lho. Sebab, di dalam kentang terdapat kandungan protein yang tinggi serta rendah lemak. Jadi, tidak ada salahnya kamu mengkonsumsi kentang dan menjadi menu pilihan makanan setiap hari.

BACA JUGA:Inilah 7 Makanan Sehat yang Bikin Wajah Awet Muda, Yuk Buktikan Sendiri!

BACA JUGA:Bagus untuk Diet, 7 Manfaat Teh Matcha Bila Dikonsumsi Setiap Hari

15. Ubi

Jika kamu bosan dengan makanan yang itu-itu saja, kamu bisa mengkonsumsi ubi. Selain enak dimakan, ubi juga mengandung gizi yang baik untuk tubuh seperti vitamin A, C, B6, dan kalium. Jadi, jangan segan untuk makan ubi yaa, karena selain enak dan mengenyangkan ubi juga sangat menyehatkan!

16. Brokoli

Sayuran berwarna hijau ini juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Brokoli mengandung vitamin K dan B kompleks seperti niacin (vitamin B3), pantotenat (vitamin B5), piridoksin (vitamin B6), vitamin B12, dan riboflavin.

Tidak hanya itu loh, karena brokoli juga diketahui mengandung asam lemak omega 3 yang juga dimiliki pada ikan.

17. Bayam

Sayuran hijau yang satu ini ternyata juga memiliki banyak kandungan gizi di dalamnya. Bayam kaya akan vitamin A, C, E, K, berserat tinggi, mengandung zat besi, kalsium, kalium, dan magnesium.

18. Minyak Zaitun

Bahan makanan yang satu ini memang jarang digunakan oleh masyarakat di Indonesia. Tetapi ternyata, minyak zaitun kaya akan kandungan gizi yang baik untuk kesehatan, seperti vitamin E, polifenol, dan lemak tak jenuh.

BACA JUGA:Kaya Serat dan Mendukung Diet, Inilah 11 Manfaat Ubi Jalar Ungu untuk Kesehatan

BACA JUGA:8 Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan Tubuh dari Diet Sampai Tidur Nyenyak

Sumber: