10 Sayur dan Buah yang Baik untuk Jantung, Mampu Atasi Penyakit Jantung Koroner Secara Alami

Kamu mungkin sudah tidak asing lagi dengan manfaat brokoli untuk pencegahan kanker. Namun, selain itu, brokoli juga merupakan sayuran yang menyehatkan untuk jantung kita. 

Brokoli mengandung vitamin C dan vitamin E yang merupakan antioksidan.

Zat ini dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dengan melawan radikal bebas yang berpotensi merusak sel-sel tubuh.

10. Kacang

Sayuran sehat berikutnya untuk jantung adalah buncis. Sayuran ini mengandung serat dan asam folat, serta vitamin A, B, C dan senyawa yang disebut lutein.

Vitamin A yang terkandung dalam buncis sangat bermanfaat untuk melawan peradangan dan mencegah hipertensi, karena memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi.

11. Pakcoi

Pakkoi, juga dikenal sebagai bok choy, adalah jenis sayuran yang menyehatkan jantung.

Pakcoi mengandung asam folat, berbagai vitamin dan kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan seluruh tubuh.

Pakcoi tidak hanya mampu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, tetapi juga memiliki sifat antitumor.

Itulah daftar sayur dan buah yang baik untuk jantung yang dapat dikonsumsi kapan saja.

BACA JUGA:Inilah Makanan Sumber Vitamin K, Bagus Untuk Menguatkan Tulang Lansia dan Penyakit Jantung

BACA JUGA:Tidak Hanya untuk Kesehatan Tulang, Ternyata Banyak Manfaat Vitamin K untuk Tubuh Termasuk untuk Jantung

Jadi, mulailah menambahkan sayuran ini ke dalam makanan harianmu. (*)

Sumber: