Meskipun Baik, Inilah 5 Nutrisi yang Berbahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan dalam Tubuh yang Wajib Diketahui!

Meskipun vitamin C ini memiliki banyak manfaat, namun kalian perlu membatasi dalam mengonsumsi vitamin C.

Jika dikonsumsi secara berlebihan vitamin C ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare, mual, muntah. 

Terlalu banyak mengonsumsi vitamin C ini juga bisa menyebabkan sakit kepala, insomnia, dan meningkatkan risiko terkena batu ginjal.

2. Kalsium

Sudah sejak lama, kalsium memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang agar nantinya kita dapat terhindar dari osteoporosis.

Namun, tahukah kalian bahwa mengonsumsi berlebihan juga berbahaya untuk tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan Lansia Usia 60 Tahun ke Atas dan Cara Pengaplikasiannya, Wajib Diketahui!

BACA JUGA:9 Manfaat Air Rebusan Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung

Sebab, mengonsumsi kalsium berlebihan dapat menyebabkan masalah ginjal seperti batu ginjal. Kalsium yang berlebihan juga bisa menyebabkan konstipasi dan mengganggu penyerapan zat besi serta zinc dalam tubuh.

3. Omega 3

Nutrisi yang berbahaya jika dikonsumsi berlebihan yang selanjutnya adalah omega 3. Omega 3 merupakan salah satu asam lemak yang dapat membantu mencegah peradanagan dan mencegah proses penuaan dini.

Tak hanya itu saja, asam lemak omega 3 ini jua diketahui bisa menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan depresi.

Namun penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak omega-3 bisa mengubah fungsi sistem kekebalan tubuh dan mengganggu kemampuan tubuh untuk menghadapi bakteri atau infeksi. 

BACA JUGA:Resep Rahasia! 3 Ramuan Alami Mengatasi Masuk Angin, Aman untuk Remaja Hingga Lansia Uisa 65 Tahun ke Atas

BACA JUGA:Cegah Masuk Angin! Inilah 4 Obat Herbal Masuk Angin yang Aman Dikonsumsi Lansia Usia 65 Tahun ke Atas

Sumber: