5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Ibu Rumah Tangga, Bisa Dimulai dari Hal-Hal Sederhana

Saat pikiran sehat, hati senang, maka kemudian tugas rumah juga bisa dilakukan dengan lebih mudah dan menyenangkan. Artinya, ibu rumah tangga bisa memberikan yang terbaik untuk anak-anak.

4. Penuhi Kebutuhan Nutrisi, Istirahat, dan Olahraga

Saat orang kelelahan, ia akan mudah marah dan suasana hatinya memburuk, hal ini juga yang akan terjadi pada ibu rumah tangga. Jadi meskipun sangat sibuk, kesehatan tubuh sangatlah penting. Pastikan kamu memiliki waktu istirahat yang cukup sehingga bisa menjaga kesehatan fisik dan mental. 

Jangan lupa juga penuhi kebutuhan nutrisi tubuh agar seluruh organ bekerja dengan maksimal. Konsumsi makanan sehat tidak hanya untuk anak yang masih dalam tahap perkembangan, ibu rumah tangga juga membutuhkannya. Manjakan dirimu dengan makanan sehat dan penuh gizi.

Selain itu, cara menjaga kesehatan mental ibu rumah tangga juga bisa dilakukan dengan berolahraga. Sekalipun banyak pekerjaan rumah tangga yang bisa membantu membakar kalori, olahraga secara khusus juga bisa meningkatkan suasana hati sebab ada hormon bahagia yang dikeluarkan tubuh.

5. Hargai Diri Sendiri

Tidak kalah penting dari semua cara menjaga kesehatan mental ibu rumah tangga tadi, kamu perlu menghargai diri sendiri. Terapkan pola pikir yang positif sehingga kamu akan tenang menjalani hari-hari.

Selain itu, hal yang kerap dilakukan ibu rumah tangga adalah mengutamakan orang lain di atas dirinya sendiri bahkan sampai mengorbankan kesehatan. Mungkin terlihat baik tapi jika sampai mengorbankan kesehatan maka akan berdampak buruk pula.

Akhirnya mereka mengalami tekanan karena konflik dalam diri. Nah, untuk mengatasi hal tersebut maka ibu rumah tangga bisa memprioritaskan kebutuhan pribadi saat benar-benar diperlukan dan tentunya dengan komunikasi yang baik dengan pasangan agar bisa saling pengertian. (*)

Sumber: