Tips Diet: Cara Mengecilkan Perut pada Wanita dengan 5 Makanan Sehat Ini, Berhasil dalam 2 Minggu

Buah semangka bisa kamu masukan list sebagai cara mengecilkan perut yang berikutnya. semangka memiliki kandungan air dan serat yang cukup tinggi, rendah kalori dan rendah lemak.

Kandungan-kandungan tersebut dapat membuat kamu lebih mudah kenyang, kenyang lebih lama dan nafsu makan terjaga. Kamu bisa mengkonsumsinya cukup dimakan biasa, dibuat jus atau salad.

3. Kacang Mede dan Almond

Kacang-kacangan ini memiliki kandungan serat dan protein yang tinggi, serta kalori yang lebih rendah, mengkonsumsinya dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan dan porsi makanpun bisa lebih terkontrol.

BACA JUGA: Tips Menu Diet Sehat Kaya Nutrisi, Seminggu Bisa Turun 10 Kg

Untuk cara konsumsi kacang mede dan almond supaya sehat dan berguna untuk mengecilkan perut, maka mengolahnya pun harus benar. Kamu cukup memanggangnya di dalam oven dan jangan digoreng, untuk menghindari lemak berlebih masuk ke dalam tubuh.

4. Buah Berries

Cara mengecilkan perut yang berikutnya adalah dengan makan buah berries, seperti strawberry, blueberry, blackberry, raspberry dan lain-lain.

Hal ini karena buah berries memiliki kandungan serat yang tinggi, rendah kalori serta terdapat antioksidan yang berfungsi supaya kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga ini baik untuk menurunkan berat badan.

Jika kamu cukup kesulitan menemukannya, kamu bisa membeli buah berries ini dengan kemasan frozen atau yang sudah dikeringkan, khasiatnya akan sama saja.

BACA JUGA: Cukup Mudah dan Efektif, Diet Alami Mengecilkan Perut dengan Jahe dan Jeruk Nipis

5. Yogurt 

Yogurt merupakan hasil dari fermentasi susu, mengandung probiotik, protein dan kalsium yang sangat cocok digunakan untuk kamu yang sedang diet atau ingin mengecilkan perut. 

Kandungan-kandungan tersebut dapat membantu melancarkan pencernaan, mengenyangkan, menyeimbangkan bakteri pada usus dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh,

Hal-hal tersebut sangat berpengaruh baik untuk menghancurkan lemak-lemak yang terdapat pada tubuh khususnya di area perut, dan sisa makanan hasil pencernaan tidak tertimbun dalam waktu yang lama, sehingga ini cocok sebagai cara mengecilkan perut.

Sumber: