Wajib Coba! Inilah Makanan yang Bisa Turunkan Gula Darah dengan Manjur, Cocok Bagi Anda yang Diet Diabetes

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga masuk dalam daftar makanan yang bisa turunkan gula darah dengan manjur. Jenis makanan ini mengandung ideks glikemik yang rendah dan karohidarat kompleks.

Selain itu, kacang juga mengandung protein dan serat yang tinggi sehingga bisa menjadi rasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Resep Menu Diet Gula yang Murah dan Tinggi Protein, Bisa Dibuat Di Dapur Rumah Anda Loh? Yuk Cobain

BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Makan Nanas Setiap Hari yang Sangat Menyehatkan, Apa Saja?

3. Makanan yang Berprotein Tinggi

Makanan ini bisa terdiri atas telur, ikan dan dada ayam tanpa kulit. Makanan tersebut mengandung asam lemak dan omega-3, yang mana nutrisi tersebut bisa mengatasi peradangan dan mencegah gula darah naik. Jenis makanan ini juga baik untuk penyakit jantung. Pasalnya 

4. Buah Ceri

Buah ceri memiliki cita rasa yang khas, sedikit masam namun menyegarkan. Buah ini dipercaya sebagai buah yang bisa menurunkan kadar gula dalam darah.

Gula darah yang meningkat sebenarnya disebabkan akrwna hormon insulin yang tidak bisa bekerja dengan baik.

Untuk mengatasi hal tersebut, ternyata bisa menggunakan buah ceri sebab didalamnya terkandung anthocyanin yang tinggi. Anthocyanin mampu meningkantakn sensivitas hormon insulin agar bisa bekerja dengan baik lagi.

5. Tomat

Tomat mengandung anthocyanin dan likopen yang masuk dalam kelompok antioksidan. Kedua zat tersebut bisa bermanfaat banget untuk kesehatan dan diet diabetes.

Kedua zat tersebut berperan  untuk menghambat sekaligus mengurangi pelepasan gula pada darah.

6. Alpukat

Sumber: