5 Kebiasaan Pagi yang Penting untuk Membantu Menurunkan Berat Badan, Salah Satunya dengan Olahraga Ringan

Bahkan pada sebuah penelitian yang dilansir dari laman Kompas, mengatakan bahwa terdapat 47 orang, ditemukan mengalami penurunan berat badan sebanyak 6 kg dalam waktu enam bulan, karena mereka rutin mengontrol berat badan dengan cara menimbang. 

2. Minum air putih 

Kebiasaan pagi yang penting untuk membantu menurunkan berat badan yang selanjutnya adalah dengan rutin minum air putih setiap pagi, satu atau dua gelas. 

Fungsi air putih sendiri adalah untuk membantu merangsang metabolisme, dan menekan nafsu makan, sehingga tidak ingin makan terlalu banyak saat sarapan. 

3. Olahraga sebelum sarapan 

Melakukan olahraga sebelum sarapan juga bisa membantu menurunkan berat badan, dan berolahraga saat perut kosong juga dapat memberikan hasil yang baik. 

BACA JUGA:Mengenal Pilates sebagai Olahraga untuk Diet Wanita yang Ampuh Mengecilkan dan Mengencangkan Perut

BACA JUGA:Jadwal Jogging untuk Menurunkan Berat Badan, Pilih Latihan di Pagi atau Sore Hari Nih?

Olahraga ini akan membantu tubuh untuk membakar lemak dan kalori di pagi hari melalui keringat yang keluar. 

4. Makan pagi tinggi protein

Kebiasaan pagi yang penting untuk membantu menurunkan berat badan yang selanjutnya adalah makan pagi dengan makanan tinggi protein. 

Tujuan dari makan tinggi protein di pagi hari adalah untuk membantu mengurangi nafsu makan, sehingga kamu tidak terlalu membutuhkan cemilan di sela waktu menunggu makan siang. 

5. Berjemur 

Kebiasaan pagi yang terakhir yang tidak kalah penting untuk dilakukan adalah berjemur di pagi hari. 

BACA JUGA:Apakah Kelly Bisa Menghilangkan Flek Hitam di Wajah? Ini 3 Cara Pakai yang Benar Biar Glowing Awet Muda

Sumber: