6 Cara Mencegah Osteoporosis Pada Wanita Menopause, Mudah dan Tanpa Perlu Banyak Modal!

6. Hindari Kebiasaan Merokok

Bagi kamu yang memiliki kebiasaan merokok. Maka, menghindarinya adalah hal terbaik untuk menjaga kesehatan tulang. Selain itu, konsumsi makanan yang sehat juga hal yang penting.

Lalu, apa yang perlu dikonsumsi untuk mencegah penyakit osteoporosis? Adapun beberapa asupan penting yang perlu kamu penuhi seperti kalsium, vitamin D hingga protein. Ada banyak bahan makanan seperti ikan, daging, sayuran maupun buah yang bisa kamu konsumsi dengan rutin. 

Selain itu, menghindari dan menghentikan kebiasaan merokok bisa membantumu terhindar dari resiko pengeroposan tulang. Jadi, yuk mulai dari sekarang supaya tubuh senantiasa sehat! (*)

Sumber: