Cegah Uban Nggak Pakai Repot! Cukup Konsumsi 3 Jenis Vitamin B ini Setiap Hari

2. Vitamin B1

Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B kegunaannya adalah dapat mencegah mundulnya uban lebih awal. Walau uban identik dengan usia, tapi anak muda juga bisa saja mengidapnya. 

Anak muda sekarang juga sudah banyak yang mengidap penyakit rambut uban. Hal ini bisa saja terjadi karena kandungan nutrisi di dalamnya kurang dari normal. 

Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan rambut beruban. Maka untuk mengatasinya, kita perlu makan asupan vitamin B1 yang tinggi agar tak mengalami rambut uban. 

Selain itu tiamin ini juga berguna mencegah kerusakan pada mata, ginjal dan masalah kardiovaskular.Bahkan bisa mencegah penyakitdiabetas tipe 2. 

Untuk vitamin B1, kita bisa mendapatkan melalui kacang-kacangan, asparagus, biji bunga matahari, dan jagung. Beberapa makanan tadi mengandung vitamin B1 yang cukup tinggi. 

3. Vitamin B12

Selanjutnya jenis vitamin B yang dapat mengobati masalah rambut uban adalah vitamin B12. Teknisnya vitamin B12 ini pertama-tama melancarkan terlebihdahulu sistem metabolisme tubuh. 

Ketika metabolisme sudah berjalan lancar, rambut uban pun perlahan menghilang. Sebab vitamin B12 ini dapat mengembalkikan warna rambut memutih, jadi menghitam lagi. 

Bahkan melansir dari Step to Health, dapat mempertahankan warna alami rambut. Mengapa jenis vitamin B yang satu ini secanggih itu? Karena vitamin B12 penting bagi tubuh. 

Vitamin B12 dapat merangsang produksi sel darah merah dalam tubuh. Lalu memnutrisi oksigen ke folikel rambut sehingga kembali lagi ke warna rambut semula. 

Untuk vitamin B12, kita bisa mendapatkan melalui brokoli, wortel, ayam, ikan, daging sapi dan brokoli. Beberapa makanan tadi mengandung vitamin B5 yang cukup tinggi. 

Seperti yang sudah kita tahu, bahwa beberapa jenis vitamin B di atas mampu untuk mengatasi rambut uban. Kini tak perlu repot dan khawatir lagi terhadap masalah rambut uban. Cukup konsumsi makanan yang mengandung vitamin B saja. (*)

Sumber: halodoc