8 Makanan dengan Kolagen Alami untuk Pemutih Kulit dan Cegah Keriput, Lebih Aman dan Efektif

5. Buah Sitrus

Vitamin C di dalam buah sitrus akan membantu mengoptimalkan pembentukan prokolagen yang diperlukan sebagai bahan baku produksi kolagen alami di dalam tubuh. 

Senyawa tadi akan menyusun berbagai asam amino untuk membentuk protein kolagen. Oleh karenanya, kamu perlu mengonsumsi buah sitrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit.

6. Tomat

Selain buah sitrus, tomat juga kaya vitamin C untuk pembentukan kolagen. Tidak cuma itu saja, ada juga likopen di dalamnya sebagai antioksidan yang akan mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.

BACA JUGA:4 Sabun Batang Penghilang Kerutan di Wajah yang Bagus untuk Usia 40 Tahun ke Atas Agar Awet Muda

BACA JUGA:Cuma Pakai Lidah Buaya Bikin Awet Muda Bebas Keriput dan Flek Hitam, Inilah Manfaat dan 2 Cara Pakainya

7. Brokoli

Sayur ini mengandung beta-karoten yang akan mengoptimalkan produksi prokolagen dalam tubuh. Selain itu, beta-karoten juga  antioksidan yang akan mencegah kerusakan kolagen dan melindungi kulit dari sinar UV.

8. Kacang-kacangan

Terakhir, ada kacang-kacangan yang memiliki zinc untuk mengoptimalkan kolagen. Ada juga vitamin E di dalamnya sebagai antioksidan agar kulit awet muda dan bebas tanda penuaan.

Beberapa jenis kacang-kacangan yang bagus untuk mengoptimalkan pembentukan kolagen adalah kacang almond, kacang tanah, kacang hazelnut, dan kacang kenari. 

Tapi jangan berlebihan ya, karena kacang ini mengandung lemak dan kalori yang tinggi sehingga berisiko meningkatkan berat badan. (*)

Sumber: