10 Buah untuk Badan Lemas dan Pusing yang Sayang Dilewatkan!

4. Stroberi

Makanan yang dapat menunjang kesehatan tubuh adalah stroberi. Sayang dilewatkan karena ada kandungan asam folat, vitamin C dan fenol. 

Sangat disarankan untuk konsumsi buah stroberi ini karena dapat mengusir badan yang lemas. Tubuh dapat memproduksi energi bahkan dalam tingkat selmikrorganisme. 

5. Jeruk

Buah segar yang sudah populer di masyarakat ini mengandung lebih dari 100 persen kebutuhan vitamin C harian. Sekali kamu minum jus buah jeruk kamu dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh. 

Bahkan tak hanya itu saja, karena ada kandungan 10 persen gula. Gula ini dapat diproses jadi tenaga untuk menguatkan otot tubuh. 

6. Blueberry

Selanjutnya buah untuk badan lemas dan pusing adalah blueberry, raspberry dan blackberry. Buah ini bisa berfungsi sebagai pengganti asupan makanan yang rasanaya manis.

Namun tetap aman untuik kesehatan tubuh dalam jangka panjang. Kandungan gula manis yang ada buah Blueberry ini dapat mengatasi kelelahan. 

7. Semangka

Buah yang tak kalah manfaatnya bagi kesehatan dan daya tahan tubuh adalah vitamin A. Vitamin ini dapat menyehatkan mata. 

Uniknya, buah semangka ini juga berfungsi sebagai antioksidan tubuh. Artinya dapat dikonsumsi saat tubuh sedang butuh banyak nutrisi untuk menangkal radikal bebas. 

8. Kiwi

Buah yang selanjutnya dapat dikonsumsi untuk menunjang peningkatan stamina dan pemulihan otot adalah Kiwi. Ukuran buahny memang kecil tapi manfaatnya besar. 

Nutrisi vitamin yang ada seperti vitamin B, C dan potasium bagus untuk kesehatan otot. Cocok untuk tubuh yang sedang dalam pemulihan pasca sakit. 

Sumber: dokter sehat