Minum Kopi di Pagi Hari, Tepat atau Tidak?

Namun, kondisi hormon kortisol yang tinggi ini justru akan menurunkan khasiat kopi yang masuk ke dalam tubuh.

Meskipun begitu, kondisi tubuh seseorang bisa berbeda-beda dalam menyikapi situasi ini.

Saat yang Tepat untuk Menikmati Kopi

Berbagai manfaat dari kopi bisa kamu dapatkan jika telah mengetahui waktu terbaik untuk mengonsumsi minuman ini.

Jika ingin mendapatkan manfaat kopi berupa mencegah rasa kantuk, maka waktu konsumsi yang paling tepat adalah ketika hormon kortisol sudah mulai menurun.

Oleh karenanya, minum kopi di pagi hari bukanlah hal yang tepat jika kamu menginginkan manfaat dari kopi yang satu ini.

Karena hormon kortisol berada di kadar paling tinggi pada jam 8 hingga 9, maka konsumsi yang paling tepat untuk mendapatkan manfaat mencegah kantuk dari kopi adalah sekitar pukul 10.

Namun, jangan terbiasa untuk menggunakan kopi untuk menahan rasa kantukmu. Tetaplah mengambil waktu untuk istirahat jika kamu sudah kelelahan.

Perlu diingat pula bahwa penting untukmu agar tidak mengonsumsi kopi kurang dari 6 hingga 7 jam sebelum tidur, karena efek meningkatkan fokus dan waspada yang ada pada kafein dalam kopi dapat membuatmu kesulitan tidur dan berakhir mendapatkan waktu tidur yang kurang. Jangan mengonsumsi kopi lebih dari jam 3 sore.

Itulah fakta tentang minum kopi di pagi hari dan rekomendasi waktu yang tepat agar kamu bisa mendapatkan manfaat pereda kantuk yang maksimal. (*)

Sumber: