Ampuh Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Inilah 6 Manfaat Vitamin C untuk Tubuh dan Kesehatan

BACA JUGA:Ternyata Tidak Hanya Baik untuk Mata, Ini Dia 8 Manfaat Vitamin A untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu!

BACA JUGA:Selalu Capek dan Ingin Tubuh Sehat dan Bugar? Ini Dia 10 Merek Vitamin B12 Terbaik di Apotek

Manfaat Vitamin C untuk Tubuh dan Kesehatan

1. Meredakan Flu

Saat terserang flu, kamu dapat mengkonsumsi Vitamin C untuk meredakan flu. Untuk mendapatkan Vitamin C, kamu bisa mengonsumsi paprika merah, cabai, lemon, jeruk, brokoli, stroberi, nanas, dan pepaya. Namun, kamu juga harus menjaga kesehatan dengan berolahraga secara teratur. Agar tubuhmu tetap bugar dan sehat! 

2. Menjaga Kesehatan Mata

Ternyata vitamin A bukanlah satu-satunya yang dibutuhkan mata kamu. Karena, vitamin C juga memiliki manfaat untuk kesehatan mata.

Dengan mengonsumsi vitamin C yang cukup setiap hari, kamu bisa mengurangi risiko katarak. Vitamin C yang kaya akan antioksidan juga dapat melindungi sel dari kerusakan.

3. Terhindar dari Penyakit Kronis

Vitamin C sangat bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh kita. Antioksidan di dalamnya membantu sistem kekebalan tubuh kita menjadi kuat dan melindungi tubuh dari paparan radikal bebas.

Radikal bebas yang menumpuk terus menerus di dalam tubuh dapat berkaitan erat dengan berbagai penyakit kronis. Agar terhindar dari berbagai penyakit kronis, kita bisa mengonsumsi Vitamin C secara rutin setiap hari dengan dosis yang sesuai. 

4. Menurunkan Kadar Asam Urat

Mengkonsumsi 500 mg Vitamin C setiap hari juga bermanfaat untuk menurunkan asam urat hingga 17 persen.

5. Mencegah Kekurangan Zat Besi

Jika kamu kekurangan Vitamin C, kamu bisa terkena anemia. Vitamin C juga dapat membantu memproduksi sel darah merah. Nah, manfaat lain dari Vitamin C adalah meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuhmu. 

Sumber: