Menu Simple yang Ampuh Menurunkan Berat Badan, Inilah Menu Diet Defisit Kalori yang Sehat dan Sederhana

2. Menu Diet 375 kalori

Bagi yang memilih untuk hanya menabah 375 kalori dalam sehari maka bisa memilih beberapa varian menu berikut ini, diantaranya :

- Menu pertama bisa dengan nasi putih 75 gram, udang bakar, sop syaura, sambal, kerupuk dan potongan buah melon.

- Menu kedua bisa menggunakan nasi 75 gram, ikan bakar, cah brokoli, sambal kerupuk, dan buah potong semangka.

-   Nasi putih 75 gram, dada ayam panggang, tumis wortel dan tahu, sambal, kerupuk, dan buah nanas potong

- Keempat, bisa dengan nasi 75 gram, telur rebus, cah kangkung, kerupuk dna buah jeruk.

3. Menu Diet 425 Kalori

Bagi yang hanya ingin menyuplai kalori 425 kalori dalam sehari bisa memilih berbagai menu makan dibawah ini, diantaranya :

- Menu pertama bisa menggunakan nasi putih 100 gram, udang bakar, tempe, sop sayur, sambal, dan buah potong melon

- Menu kedua bisa dengan nasi 75 gram + tahun oseng, ikan bakar, tumis buncis, kerupuk dan buah semangka potong.

- Menu ketika bisa dengan nasi 75 gram + tahu oseng, cah kangkung, sambal, kerupuk dan buah jeruk

- Menu keempat bisa dengan nasi 100 gram, telur, capcay sayuran, dan buah apel.

BACA JUGA:Fakta Dibalik Diet Karbo yang Harus Diketahui, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Jantung

4. Menu Diet 475 Kalori

Pilihan menu dengan mendapatkan 475 kalori dalam sehari yakni dengan 2 lauk. Terdapat beberapa pilihan menu yang bisa dipilih untuk mendapatkan jumlah kalori tersebut, diantaranya : 

Sumber: