Ini Dia Kuncinya! 7 Kebiasaan Baik di Pagi Hari yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Golden time di pagi hari bagus untuk di masukkan dengan hal-hal positif sehingga akan mempengaruhi mood kita menjadi lebih baik. Sedangkan beberapa konten di ponsel, khususnya media sosial tidak semuanya baik untuk kita konsumsi.

Ada saatnya kita ter-district dari konten yang ada di media sosial. Hal itu akan mempengaruhi mood kita, serta memicu timbulnya stres.

6. Sarapan Tinggi Protein

Beberapa orang masih keliru dengan melewati sarapan untuk mengurangi asupan kalori. Padahal dengan menjaga sarapan akan membantu pola makan lebih terkontrol.

Pastikan makanan yang dikonsumsi saat sarapan mengandung protein yang cukup tinggi. Karena kandungan protein yang tinggi akan membantu memperlambat datangnya rasa lapar, sehingga asupan kalori berkurang.

Beberapa contoh makanan tinggi protein yang cocok dikonsumsi saat sarapan seperti telur, daging tanpa lemak, olahan gandum, dan sayuran.

BACA JUGA:Harus Coba! Inilah Menu Diet Karbo yang Rendah Kalori dan Murah, Dijamin Tak Bikin Kantong Kering

7. Rutin Mengecek Berat Badan

Pagi hari sebelum sarapan dan setelah buang air besar adalah waktu paling efektif untuk menimbang berat badan. Karena perut sedang dalam keadaan kosong. 

Ketika siang atau malam hari, perut sudah tercampur dengan makanan yang belum terolah dan sisa makanan atau fases. Hal ini akan membuat timbanganmu lebih berat dan tidak valid.

Dengan selalu aware terhadap berat badan sendiri akan menjadi sebuah motivasi untuk mempertahankan pola hidup sehat dan program diet. Sehingga menajadi patokan yang dapat memicu diri untuk menurunkan berat badan.

Itu tadi 7 kebiasan baik di pagi hari yang akan menurunnkan berat badan. Mulailah membiasakannya karena sangat baik dampaknya bagi kesehatan tubuh dan mental. (*)

Sumber: