Bagaimana Cara Diet yang Benar untuk Para Pemula yang Ingin Berhasil Menurunkan Berat Badan

Serat yang bisa kamu makan, bisa dari buah-buahan dan sayur-sayuran yang memang sudah terbukti mengandung serat yang tinggi.

BACA JUGA:Batas Aman Konsumsi Jeruk Nipis saat Diet, agar Tidak Menimbulkan Efek Samping yang Berbahaya

6. Minum air putih secara rutin

Minum air putih merupakan cara diet yang berikutnya, konsumsi air putih secara rutin dapat membantu pemecahan lemak atau pembakaran lemak berlebih dalam tubuh saat proses metabolisme meningkat, ini akan membantu proses penurunan berat badan serta penurunan indeks massa tubuh.

7. Isirahat yang cukup

Saat kita sedang beristirahat, tubuh tetap berperan dalam proses metabolisme makanan yang diamana tidur bisa membakar 50 kalori perjam. 

Selain itu jika kita lebih sering terjaga, maka tubuh akan mudah merasa lapar dan beresiko untuk makan di jam-jam yang sebenarnya tidak perlu lagi untuk mengonsumsi sesuatu, dimana hal ini dapat menyebabkan naiknya berat badan seseorang.

8. Olahraga yang rutin

Olahraga merupakan faktor yang sangat berpengaruh selama melakukan diet, sebab olahraga membantu tubuh untuk membakar kelebihan kalori dan lemak berlebihan dalam tubuh pada saat metabolisme berlangsung.

Kamu bisa melakukan olahraga jalan kaki, yoga, pilates , joging atau senam. Lakukanlah rutin seminggu 2-3 kali saja sudah cukup membantu menurunkan berat badan.

Itulah tadi beberapa informasi mengenai bagaimana cara diet yang benar untuk bisa kamu tiru. Perlu diketahui bahwa diet akan berhasil bukan karena satu dua hal saja, tetapi banyak aspek yang harus dilakukan secara berdampingan.

Kalau kamu memang tertarik untuk melakukan diet sebaiknya kamu konsultasikan terlebih dahulu ke ahli gizi atau dokter, agar diet yang kamu lakukan dapat sesuai dengan kebutuhanmu. (*)

Sumber: