6 Cara Diet Alami dan Sehat, Salah Satunya dengan Minum Jeruk Nipis Hangat di Pagi Hari

RADARPEKALONGAN - Ada banyak cara diet alami dan sehat yang benar-benar efektif untuk menurunkan berat badan, salah satunya adalah dengan minum air jeruk nipis hangat. Nah untuk meilhat seberapa efektifnya buah yang satu ini untuk diet, simak langsung yuk artikel berikut ini. 

Di antara banyaknya buah-buahan yang diyakini baik untuk program diet, ternyata jeruk nipis adalah salah satu buah yang sudah sering kali dibahas manfaatnya terutama dalam hal menurunkan berat badan. 

Selain menurunkan berat badan, ternyata juga dapat menjaga kestabilan stamina dan menjaga imun kita. Apalagi saat melakukan diet, tubuh memang seharusnya dalam keadaan yang sehat.

Meskipun minum air jeruk nipis sudah mampu untuk membantu menurunkan berat badan, kamu harus tetap memperhatikan beberapa hal berikut ini, agar dietmu semakin berhasil.

BACA JUGA:Amankah Diet untuk Remaja? Begini Cara Diet yang Sehat dan Tepat untuk Anak Usia Remaja

Cara Diet Alami dan Sehat

1. Menjaga porsi dan pola makan

Hal pertama yang sebaiknya diperhatikan dalam menjalankan diet adalah menghitung porsi makan dan menetapkan jam makan yang jelas. 

Kamu bisa mulai dengan mengurangi jumlah kalori, karbohidrat, dan lemak, kemudian kamu bisa mengonsumsi lebih banyak serat, protein, vitamin dan mineral. Tapi tetap diperhatikan untuk menghitung terlebih dahulu kebutuhan gizi harianmu ya, sebab setiap orng berbeda-beda.

Meskipun sedang diet, bukan berarti kalian melewatkan jam makan. Jangan pernah meninggalkan sarapan, sebab ini sangat penting sebagai energi di awal hari.

Selanjutnya atur jam makan siang, jam makan malam dan waktu makan camilan dengan memperhatikan jedanya, kurang lebih untuk makan besar beri jarak sekitar 5 jam.

BACA JUGA:6 Cara Diet Alami tanpa Obat yang Pastinya Aman tanpa Efek Samping, Cobain Yuk

2.  Perhatikan cara mengolah makanannya

Selama diet sebaiknya hindari cara memasak depp-fry atau menggoreng bahan makanan pada minyak yang terlalu banyak, sebab ini akan meningkatkan jumlah lemak jenuh yang tinggi dalam masaakn kita. Kedua hindari proses masak dengan cara dibakar yang tidak baik untuk kesehatan.

Sumber: