Cara Merawat Kesehatan Tulang untuk Wanita Memasuki Usia 40-an Tahun Biar Tetap Bugar

BACA JUGA: Si Pahit Kaya Khasiat: 11 Manfaat Pare untuk Kesehatan Tubuh, Asam Lambung Sampai Sembelit Bisa Disembuhkan

BACA JUGA: Bebas Dari Segala Penyakit! Ini 6 Manfaat Minum Air Kelapa Setiap Hari untuk Kesehatan

6. Menjaga Berat Badan Ideal

Terakhir cara merawat kesehatan tulang adalah dengan menjaga berat badan yang ideal. Berat badan yang ideal bisa mencegah pengeroposan tulang. 

Cukup konsumsi beberapa makanan yang bisa menjaga berat badan ideal. Makanan seperti sereal, buah-buahan, susu, dan makanan serat lainnya. 

Terutama yang penting adalah jus buah jeruk yang mengandung vitamin D. Bagus untuk kesehatan tulang dan otot. 

Itulah cara merawat kesehatan tulang secara sederhana. Cukup praktis bukan? (*)

Sumber: