Si Pahit Kaya Khasiat: 11 Manfaat Pare untuk Kesehatan Tubuh, Asam Lambung Sampai Sembelit Bisa Disembuhkan

RADARPEKALONGAN – Pare ternyata termasuk ke dalam jenis buah, lho. meskipun sering disajikan layaknya sayuran dan terasa pahit, ada berbagai manfaat pare untuk kesehatan tubuh yang akan kamu dapatkan saat mengonsumsinya.

Dengan warna hijau dan tekstur tidak halus ini pare mengandung banyak nutrisi yang bagus untuk tubuh. Mulai dari serat, vitamin A, vitamin C, asam folat, kalium, natrium, zink, sampai zat besi.

Saat diolah dengan benar, sebenarnya kadar pahit pare bisa berkurang lho. Lalu apa saja manfaat pare untuk kesehatan tubuh? Simak daftarnya berikut ini.

1. Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Salah satu kandungan pare adalah serat. Serat tersebut bisa memperbaiki pegerakan khusus sehingga meningkatkan kesehatan penceranaan. Ini terjadi karena saat usus memiliki gerakan yang lancar maka kita akan buang air besar secara rutin.

BACA JUGA:5 Manfaat Minum Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Bisa Meredakan Morning Sickness Sampai Mendukung Kesehatan Janin!

BACA JUGA:Jangan Dibuang, 6 Manfaat Kulit Semangka untuk Kesehatan Tubuh Ini Akan Kamu Dapatkan Saat Mengonsumsinya

Dengan begitu, berbagai masalah pencranaan seperti sembelit bisa diminimalisir. Kandungan serat tersebut juga bisa jadi makanan untuk bakteri baik di dalam usus. Keseimbangan bakterinya juga akan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

2. Mencegah Sembelit

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, kandungan serat sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Manfaat pare untuk kesehatan tubuh ini terjadi karena serat berperan untuk menjaga tekstur fases agae tetap lunak. Pada akhirnya, fases akan keluar dari tubuh dengan mudah tanpa gejala sembelit yang membuat tidak nyaman.

3. Bisa Menjaga Berat Badan

Masih terkait dengan sistem pencernaan, pare juga bermanfat untuk menjaga berat badan. hal ini karena ada kandungan antioksidan pada pare yang bisa memperlancara sistem pencernaan. Saat metabolisme dan sistem pencernaan meningkat maka kita bisa mengurangi berat badan dengan lebih cepat.

Selain itu kandungan seratnya juga akan membuat keinginan ngemil berkurang, tapi kamu tetap harus mengimbangi hal ini dengan makan makanan sehat yang lainnya ya.

BACA JUGA:Apakah Berbahaya Minum Air Kelapa Saat Hamil Muda? Hati-Hati, Berikut 5 Hal yang Harus Diwaspadai

Sumber: