Apa Itu Olahraga Kardio? Tidak Hanya Efektif Menurunkan Berat Badan, Ini 8 Manfaat Olahraga Kardio untuk Tubuh

Bagi kamu yang memiliki gangguan sulit tidur sangat disarankan untuk rutin melakukan olahraga kardio. Olahraga kardio yang dilakukan di pagi hari, dapat meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

8. Menstabilkan Kadar Gula Darah

Manfaat dari rutin melakukan olahraga kardio juga dapat menstabilkan kadar gula darah. Tinggal mencegah dari terkena resiko penyakit diabetes.

Itu tadi seputar olahraga kardio yang sangat banyak manfaatnya bagi tubuh. Selamat mencoba dan rasakan sendiri perubahan baik pada tubuhmu.(*)

Sumber: