Wajib Disimak! Multivitamin dan Mineral untuk Lansia agar Tidak Pikun

3. Vitamin B12

Vitamin yang dapat mencegah pikun salah satunya adalah B12. Sangat disarankan para lansia untuk mengonsumsi jenis vitamin ini. 

Sebab vitamin B12 ini bantu mencegah penyakit daya ingat yang menurun pada lansia. Hal itu karena ada nya kandungan zat kimia saraf yang butuh peran vitamin B ini. 

Vitamin B12 berperan penting untuk menjaga daya ingat agar tetap bekerja dengan baik. Sehingga penyakit alzheimer bisa dicegah sejak dini. 

4. Vitamin D

Selanjutnya multivitamin dan mineral untuk lansia adalah vitamin D. Kandungan vitamin D ini berfungsi untuk jalur komunikasi vitamin D. 

Perlu diketahui bahwa, kekurangan vitamin D bisa bisa meningkatkan berkurangnya fungsi saraf otak. Maka darinitu perlu untuk memperbanyak konsumsi vitamin D agar lebih sehat. 

Ketika otak sehat, maka penurunan fungsi otak bisa dicegah. Maka penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D. 

5. Vitamin E

Melansir dari Pacific Neuroscience Institute's dapat mengatasi penurunan fungsi saraf otak. Dalam sehari perlu mengonsumsi vitamin E setidaknya 15 mg setiap hari. 

Walau kecil dosisnya, tapi bisa menjaga kesehatan saraf otak. Khususnya buat lansia yang sudah berusia lebih dari 60 tahun. 

6. Asam Lemak Omage 3

Selanjutnya mineral yang cukup penting untuk kesehatan saraf otak adalah asam lemak omega 3. Kandungan asam lemak omega 3 tersebut bisa menjaga kesehatan otak.

BACA JUGA:Cocok untuk Lansia, Ini Dia Makanan Penguat Tulang yang Baik untuk Melawan Osteoporosis

Tak hanya itu saja, eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic (DHA) berperan penting daam mencegah penurunan kesehatan otak. Kandungan EPA dan DHA ini bisa melawan peradangan otak. 

Sumber: alodokter