Begini 7 Tips Menjaga Mata Tetap Jernih dan Anti Buram

RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Mata memiliki fungsi yang sangat vital sebagai organ penglihatan. Oleh karena itu siapapun kamu perlu tahu tips menjaga mata tetap jernih. 

Mata yang jernih tentunya akan membuat aktivitas yang dilakukan bisa berjalan dengan baik. Berbeda jika mata dalam kondisi buram pasti akan menganggu aktivitasmu sehari-hari. 

Perlu dilakukan usaha agar mata tetap bisa melihat secara normal dan jernih. Agar indera penglihatan ini bisa berfungsi secara optimal. 

BACA JUGA:Terasa Gatal dan Kemerahan? Ini Dia 10 Merek Obat Tetes Mata Terbaik dan Terampuh di Apotek

BACA JUGA:Ingin Mata Tetap Sehat? Berikut Produk Vitamin untuk Organ Penglihatan Mulai dari 26 Ribuan

Ada berbagai tips menjaga mata tetap jernih yang bisa dilakukan. Apa saja itu? Yuk, simak penjelasannya berikut ini. 

1. Konsumsi Makanan yang Bergizi

Buat kamu yang masih memiliki mata normal dan bisa melihat jernih, penting untuk mengonsumsi makanan bernilai gizi tinggi. 

Kamu bisa jaga pola makanmu agar mata mendapatkan nutrisi. Cukup konsumsi makanan yang tinggi asam lemak omega 3, vitamin E, vitamin C, vitamin A, zinc dan beta karoten. 

Makanan yang baik untuk kesehatan mata diantaranya buah jeruk, sawi, bayam, brokoli lobak hijau, kacang, wortel, ikan tuna, salmon dan sarden. 

Menjaga pola makan yang sehat bisa jadi pencegah mata buram. Tentu saja menjaga agar mata tetap bisa melihat secara jernih. 

2. Gunakan Kacamata Hitam Anti UV

Sekarang kalau kamu bekerja di luar ruangan wajib untuk memiliki kacamata anti UV. Sebab paparan sianar UV dapat membuat mata buram. 

Gunakanlah kacamata yang anti UV sehingga bisa menghambat sinar UV sebanyak 99 persen. Pilihlah lensa photochromic agar mata tetap adem dan bisa melihat secara jernih.

Sumber: hello sehat