Tertarik Diet Ketat? Metode Diet OCD Bisa jadi Pilihan, Begini Cara yang Benar buat Pemula

RADARPEKALONGAN - Ada banyak pilihan metode diet yang bisa kamu pakai untuk program penurunan berat badan. Salah satu yang cukup populer adalah diet OCD atau dikenal juga dengan intermittent fasting.

OCD merupakan singkatan dari Obsessive Corbuzier Diet. Seperti namanya metode diet ini dipopulerkan oleh Deddy Corbuzier.

Diet ini terkenal dengan caranya yang cukup ketat karena membatasi waktu makan hanya di jam-jam tertentu. Yaitu dengan mengkombinasikan metode puasa dan jendela makan di jam tertentu untuk memaksimalkan pembakaran lemak tubuh.

Namun jika dilakukan dengan benar dan secara bertahap, metode ini aman dan efektif membantu untuk menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Amankah Melakukan Diet Ketat? Begini Penjelasannya dan Aturan Diet Ketat

BACA JUGA:Diet Ketat Hanya Minum Jus Bisa Turun 10 kg dalam Seminggu, Apakah Boleh dan Aman? Berikut Faktanya

Tahapan yang dilakukan bertujuan untuk membiasakan tubuh dengan metode diet OCD yang sedang dijalani. Sehingga tidak kaget dan tidak mudah stres ketika harus menahan lapar untuk waktu yang terlalu panjang.

Ada beberapa tahapan pada diet OCD yang harus dilalui, apalagi bagi kamu yang baru akan memulai diet. Berikut tahapan metode diet OCD yang benar dan efektif untuk pemula.

Tahapan Cara Diet OCD yang Benar

Diet OCD mengambil cara kerja puasa yaitu, yaitu dengan cara membuat jadwal jam makan secara konsisten, dengan lama waktu boleh makan yang ditentukan secara bertahap.

Ada 4 tahap pada diet OCD yaitu dengan batas waktu makan selama 8 jam, 6 jam, 4 jam dan 24 jam. Di luar waktu itu tidak ada waktu makan berat, namun kamu masih bisa minum untuk memenuhi kebutuhan air putih. Berikut penjelasannya.

BACA JUGA:Mana Lebih Efektif? Menurunkan Berat Badan dengan Olahraga Kardio atau Angkat Beban

1. Jendela Makan 8 Jam (16:8)

Bagi pemula dianjurkan untuk melalui tahap pertama ini. Jika dalam sehari ada 24 jam, kemudian dibagi dengan perbandingan 16:8.

Sumber: