Cara Diet Defisit Kalori yang Benar tanpa Menimbulkan Maag, Hindari Makanan Berikut Ini

RADARPEKALONGAN - Cara diet defisit kalori yang benar tentu akan membuat berat badan kita turun dan seharusnya tidak menimbulkan naiknya asam lambung. Nah simak yuk gimana caranya biar diet berhasil tapi asam lambung tetap aman.

Mungkin sebagian orang berfikir bahwa diet ini akan membuat asam lambung naik, apalagi pada penderita maag atau gerd. 

Orang-orang yang masih keliru dengan pikiran ini biasanya disebabkan karena dalam mindset mereka diet itu berarti kita tidak makan atau jarang makan. 

Nah kalau begini pasti akan menimbulkan asam lambung naik. Jadi baiknya walaupun kamu sedang diet, pastikan untuk tetap makan secara teratur, namun porsi makannya yang diubah jadi lebih sedikit. 

BACA JUGA:Mengenal 8 Pola Diet yang Benar, Batasi Porsi Makanmu dengan Piring yang Lebih Kecil

Ketahui terlebih dahulu nih ciri-ciri diet yang bagus, hal ini disampaikan oleh trainer suatu komunitas diet yang bernama GGL.

Ciri-ciri Diet yang Bagus

• Diet yang seimbang
• Diet yang sehat
• Diet yang tidak memicu asam lambung
• Diet yang dilakukan tidak bikin tubuh menjadi stress

Dari ciri-ciri di atas, untuk lebih jelasnya, langsung saja yuk kita bahas beberapa cara diet defisit kalori yang tidak membuat asam lambung naik seperti berikut ini.

Cara Diet Defisit Kalori 

1. Pilih jenis makanan yang tepat

Saat kamu melakukan diet, sebaiknya konsumsi makanan tinggi serat dan protein, kurangi jumlah kalori dan lemak. 

Karbohidrat: Roti gandum, nasi merah, dan biji-bijian

Serat: Buah-buahan dan sayur yang tidak mendung asam yang cukup tinggi

Protein: Makanan laut, dada ayam, telur, daging tanpa lemak, tahu, tempe dan lain-lain

Sumber: