Penglihatan Sehat di Masa Tua, Berikut 9 Buah yang Bagus untuk Mata Agar Mata Tidak Kabur

Selain itu, jeruk keprok juga mengandung nutrisi lainnya. Di antara nutrisi lainnya adalah magnesium, fosfor, kolin, kalium, folat, zat besi, dan kalsium.

BACA JUGA:Ingin Penglihatan Tetap Sehat? Inilah Dia Vitamin yang Bagus untuk Mata

4. Mangga

Buah yang bagus untuk mata selanjutnya adalah Mangga. Buah mangga yang berukuran sedang ini mengandung vitamin A sebanyak 1082.

Buah mangga walaupun manis, namun dapat mencegah penyakit gula. Karena kandungan gula pada buah mangga ini minim kalori.

Selain itu, buah mangga ini mengandung nutrisi penting lainnya bagi tubuh. Setiap 165 gram berat buah mangga, mengandung asupan harian hingga 76 persen.

5. Semangka

Buah yang bagus untuk mata selanjutnya adalah semangka. Buah ini mengandung vitamin A sebanyak 569 IU.

Tak heran jika semangka ini bisa dijadikan pilihan untuk memenuhi asupan vitamin A. Karena kandungan gizi yang dimiliki semangka cukup tinggi.

6. Pepaya

Selain banyak mengandung serat, buah pepaya juga mengandung nutrisi penting untuk tubuh.

Setiap 165 gram berat buah Pepaya, mengandung sekitar 78 mkrogram. Baik untuk menyehatkan sistem mata.

Selain itu berguna juga untuk melancarkan sistem pencernaan. Karena dalam buah Pepaya banyak mengandung cairan.

7. Aprikot

Buah yang bagus untuk mata selanjutnya adalah Aprikot. Walaupun namanya agak asing, namun kandungan vitamin A nya cukup tinggi.

Sumber: