Penglihatan Sehat di Masa Tua, Berikut 9 Buah yang Bagus untuk Mata Agar Mata Tidak Kabur

Buah aprikot ini berukuran kecil. Setiap 70 gram buah aprikot, kandungan vitamin A sebanyak 67 mikrogram.

Selain itu, kandungan vitamin C dan E yang baik untuk kesehatan kulit. Dapat meningkatkan kesehatan pada kulit.

8. Melon

Buah yang bagus untuk mata selanjutnya adalah melon. Rasa melon yang manis ternyata mengandung nutrisi yang penting bagi tubuh. '

Nutrisi tersebut seperti magnesium, vitamin C, magnesium K. Belum lagi vitamin A yang tinggi. Setiap 100 gram melon mengandung vitamin A sebanyak 50 IU.

9. Blewah

Blewah merupakan buah yang mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Karena setiap 160 gram buah blewah mengandung setidaknya 270 mikrogram vitamin A.

BACA JUGA:Ini Dia 8 Daftar Suplemen Vitamin A Terbaik Alami untuk Cegah Penyakit Mata

Selain dapat meningkatkan kesehatan mata, soal rasa juga tidak bisa dibohongi. Karena rasanya yang manis dan sangat digemari oleh anak-anak.

Itulah beberapa buah yang bagus untuk mata. Mulai dari buah yang sudah banyak dikenal masyarakat hingga yang kurang begitu dikenal seperti nektarin dan blewah. (*)

 

Sumber: