Cegah Penglihatan Kabur, 8 Minuman Jus untuk Kesehatan Mata Mengandung Multivitamin Alami

Kebutuhan harian Vitamin A yang tercukupi bisa membuat mata sehat. 

3. Minuman Jus Buah Keprok

Salah satu minuman jus untuk kesehatan mata adalah jeruk keprok. Buah yang satu ini kaya akan multivitamin dan mineral yang tinggi. 

Diantaranya vitamin A, C, magnesium, fosfor, folat, kolin, kalium, zat besi dan kalsium. Semua nutrisi ini baik untuk kesehatan tubuh terutama mata. 

Jus buah keprok ini mengandung vitamin A. Salah satu buah yang sangat dianjurkan diminum ketika sering bekerja di depan layar laptop. 

4. Minuman Jus Buah Pepaya

Minuman jus untuk kesehatan mata salah satunya adalah pepaya. Setiap 165 gram buah pepaya ini ada kandungan vitamin A sebanyak 98 mikrogram. 

Setidaknya jumlah vitamin A segitu bisa memenuhi kebutuhan harian sebanyak 9 persen. Kamu bisa konsumsi minuman jus pepaya segar ini untuk memenuhi kebutuhan vitamin A.

Wajib untuk dikonsumsi harian untuk mengatasi perut kembung dan sembelit. 

5. Minuman Jus buah Alpukat

Jus buah yang bisa meninbkatkan kesehatan mata adalah alpukat. Buah ini mengandung vitamin A dan asam lemak omega 3. 

Asam lemak omega 3 yang ada pada buah alpukat ini bisa meningkatkan kesehatan mata. Setidaknya ada kandungan asam lemak omega 3 sebanyak 0,111 gram setiap 100 gram buah alpukat. 

Salah satu buah yang dapat diandalkan untuk kesehatan mata. Dapat menyehatkan kesehatan mata sehingga terhindar dari kerusakan mata. 

6. Minuman Jus Buah Mangga

Jus buah yang sehat untuk mata adalah buah mangga. Sebab ada kandungan multivitamin dan mineral yang menyehatkan fungsi mata. 

Sumber: