Inilah 8 Jus Buah yang Baik untuk Mata, Bikin Mata Tetap Jelas dan Terang

Oleh karena itu, kamu perlu menyiapkan buah ini untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A sebanyak 569 IU dapat membuat mata menjadi sehat. 

Cukup konsumsi dua potong semangka dan kamu bisa merasakan sendiri manfaatnya. Semangka baik untuk kesehatan mata baik untuk anak-anak maupun orang dewasa. 

4. Jus Buah Jeruk Keprok

Jus untuk kesehatan mata lainnya adalah jeruk keprok. Buah ini kaya akan multivitamin dan mineral. 

Diantaranya adalah vitamin A, C, magnesium, fosfor, folat, kolin, kalium, zat besi, dan kalsium. Semua nutrisi tersebut sangat baik kesehatan tubuh, terutama pada mata. 

Jus jeruk keprok ini mengandung vitamin A. Salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk diminum ketika sering bekerja di depan layar laptop. 

5. Jus Buah Pepaya

Salah satu minuman jus buah yang baik untuk mata adalah pepaya. Setiap 165 gram buah pepaya mengandung vitamin A sebanyak 98 mikrogram. 

Setidaknya jumlah vitamin A sebanyak itu dapat memenuhi kebutuhan harian sebesar 9 persen. Kamu bisa mengonsumsi minuman jus pepaya segar ini untuk memenuhi kebutuhan vitamin A.

Wajib dikonsumsi setiap hari untuk mengatasi perut kembung dan sembelit. 

BACA JUGA:Mampu Atasi Mata Rabun, Ini Dia Jus Buah yang Sehat untuk Mata

6. Jus Buah Alpukat

Jus buah yang baik untuk mata selanjutnya adalah alpukat. Buah ini mengandung vitamin A dan asam lemak omega 3. 

Asam lemak omega 3 pada alpukat dapat meningkatkan kesehatan mata. Setidaknya terdapat kandungan asam lemak omega 3 sebanyak 0,111 gram per 100 gram alpukat. 

7. Jus Buah Mangga

Sumber: