Dapat Mengatasi Badan Capek, Inilah Daftar 6 Vitamin untuk Tubuh Lelah

3. Koenzim Q10

Selanjutnya, untuk mengatasi badan lelah dapat memanfaatkan senyawa Coenzyme Q10. Salah satu suplemen yang dapat mengurangi rasa lemas yang berlebihan.

Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan tubuh merasa pusing dan lemas. Karena ketika tubuh kekurangan Coenzyme Q10, maka dapat menghambat produksi sel yang bermanfaat untuk daya tahan tubuh. 

Coensyme Q10 secara otomatis akan menghasilkan energi yang bermanfaat bagi tubuh. Terutama kebutuhan energi dalam tubuh dalam melangsungkan sistem metabolisme yang sehat. 

4. Zat besi

Melansir dari National Institute of Health bahwa kandungan zat besi dalam tubuh dapat meningkatkan sel darah merah dalam tubuh. 

Oleh karena itu, perlu memenuhi asupan vitamin ini agar produksi sel darah merah meningkat. Sehingga kepala pusing, sesak nafas, mudah lelah dan anemia dapat diatasi dengan mudah. 

Kamu bisa mengkonsumsi suplemen vitakin seperti hemafort, sido muncul rasa kunyit, dan sangobion. Jika kamu lebih suka mengonsumsi makanan alami, kamu juga bisa mengonsumsi kacang-kacangan, brokoli, tahu, dan gandum. 

BACA JUGA:Inilah Vitamin Zat Besi yang Dapat Dibeli di Apotek, Dapat Membuatmu Terhindar dari Anemia

5. Vitamin C

Kandungan vitamin C merupakan salah satu multivitamin yang dapat mengatasi badan lemas dan sakit kepala. Secara tidak langsung vitamin C ini dapat merespon tingkat stres dengan baik. 

Untuk itu jika kamu sedang dalam kondisi stres baik itu masalah pekerjaan, kuliah atau bahkan masalah percintaan, konsumsilah makanan yang mengandung vitamin C. 

Vitamin C dapat ditemukan pada sayuran dan buah-buahan seperti bayam, tomat, brokoli, jeruk, jambu biji merah dan stroberi. Bisa juga melalui suplemen vitamin praktis yang tersedia di toko online maupun offline. 

6. Vitamin D

Vitamin selanjutnya yang dapat mengurangi rasa lelah, nyeri dan kelemahan otot adalah vitamin D. Kandungan vitamin ini banyak terdapat pada keju, ikan tuna, jamur, telur dan bayam. 

Sumber: