Berikut 7 Vitamin untuk Lansia agar Badan Bugar dan Tidak Lemas untuk Aktifitas Sehari-hari

Dalam sehari, tubuh memerlukan vitamin C sebanyak 90 mg. Bisa dipenuhi melalui makanan seperti wortel, pepaya, biji merah, labu kuning dan brokoli. 

3. Vitamin B12

Selanjutnya vitamin yang sehat untuk lansia adalah B12. Bisa menyehatkan badan secara alami. 

Vitamin B 12 memang bisa meningkatkan stamina tubuh melalui pengubahan sari makanan jadi energi. 

Orang tua lansia usia 60 tahun perlu konsumsi vitamin ini agar tubuh tetap bugar seharian. 

4. Vitamin B6

Salah satu vitamin yang sehat untuk dikonsumsi orang tua adalah B6. Vitamin ini mampu melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. 

Khususnya radikal bebas yang menghambat penyerapan vitamin D ke dalam tulang. Maka penting vitamin B6 ini dikonsumsi agar lansia kuat dan sehat. 

5. Vitamin B3

Selanjutnya vitamin B3 berfungsi secara efektif dalam menyehatkan sistem pencernaan. Sehingga bisa melancarkan pencernaan yang ada.

Seringkali orang tua mengalami susah BAB. Salah satu vitamin dari B kompleks ini bisa memperlancar kesehatan pencernaan. 

6. Vitamin B2

vitamin untuk lansia agar badan bugar salah satunya adalah B2. Riboflavin yang ada bisa menjaga kesehatan sel saraf otak dan mata. 

Ampuh untuk menyegarkan kondisi badan. Khususnya untuk oranng tua usia lebih dari 60 tahun. 

7. Vitamin B1

Sumber: