3 Resep Awet Muda Ade Rai Yang Bisa Kamu Coba, Bikin Kamu 10 Tahun Lebih Muda

Selain sayur dan buah konsumsi makanan pokok sehari hari perlu diperhatikan. Asupan makanan pokok sehari hari, Ade Rai lebih memilih makan tanpa msd dan lebih memilih bumbu alami karena dinilai memiliki lebih antioksidan tinggi untuk mencegah penuaan.

Sebagai binaragawan panutan, Ade Rai bisa awet muda karena tidak mengonsumsi junk food, mi instan, juga kerupuk. Selain minim kandungan nutrisi, natrium atau garam dan karbohidrat di dalamnya sangat tinggi yang memperepat penuaan. 

BACA JUGA:Ini 6 Makanan yang Mengandung Kolagen Alami Tinggi, Bikin Kulit Glowing Awet Muda Permanen Tanpa Bahan Kimia

BACA JUGA:7 Jus yang Bisa Bikin Glowing Bebas Jerawat dan Awet Muda, Minuman Terbaik untuk Kulit Sehat dan Cantik

2. Olahraga teratur

Selanjutnya adalah dengan rutin berolaharaga ringan. Tidak perlu olahraga yang berat, mulai dari jalan kaki setiap hari bisa membantu kamu untuk tampil lebih sehat dan kulit menjadi sehat bersinar glowing.

Salah satu yang sering dilakukan untuk bisa menjaga kesehatan kulit supaya awet muda adalah Yoga. olahraga ini dinilai dapat merangasang produksi kolagen dan melancarkan sirkulasi darah.

Maka dengan itu dapat mengalirkan nutrisi pada sel sel kulit. Selain itu yoga juga dapat mengurangi stres yang menjadi pemicu penuaan dini, dapat juga menjaga kolagen pada kulit untuk tetap elastis dan kenyal.

Selain jogging dan yoga, kamu juga bisa olahraga ringan seperti bersepeda di pagi hari atau sore hari. Bersepeda dapat melancarkan peedaran darah dan membantu mengalirkan pada kulit supaya terlihat segar dan awet muda.

3. Latihan otot yang konsisten

Latihan otot secara teratur juga dapat meningkatkan kesehatan kulit supaya lebih awet muda. Tidak perlu ribet pergi ke tempat gym, hanya dengan latihan di rumah saja sudah cukup.

Kamu bisa memulai dengan squat dan push up yang dapat membuat otot kuat apabila dilakukan secara rutin. Selain itu, dapat juga memperkuat tubuh dan memperbaiki postur tubuh. Menjaga metabolisme untuk kesehatan kulit kamu.

Bersepeda dan jogging juga bagian dari latihan otot ringan yang mampu melancarkan sirkulasi darah sehingga dapat mengirim pasokan oksigen pada sel kulilt sehingga kulit lebih kencang dan tampak awet muda.

Manfaat resep awet muda Ade Rai 

1. Dengan menerapkan pola makan sehat seperti asupan nutrisi yang baik, buah dan sayur yang kaya akan antioksidan dan vitamin dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Sumber: