Aman untuk Lansia, Jus Buah yang Bisa Jaga Kebugaran Orang Tua Usia 60 Tahun

Selanjutnya jus buah yang dapat menjaga tubuh agar selalu bugar adalah alpukat. Di dalam alpukat terkandung vitamin C dan asam lemak omega 3. 

Dua nutrisi penting di dalam buah alpukat ini bisa membuat tubuh tetap bugar. Apalagi kandungan vitamin C bisa tingkatkan kesehatan tubuh. 

Terutama dalam melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh. 

4. Jus Buah Stroberi

Jus buah stroberi merupakan minuman yang aman untuk lansia. Kamu bisa konsumsi jus buah ini sebagai penyegar badan sekaligus pemasok energi untuk tubuh. 

Buah stroberi ini mengandung banyak nutrisi. Diantaranya fenol, asam folat dan vitamin C. 

Untuk orang tua sangat disarankan mengonsumsi jus buah ini. Tubuh secara otomatis ampuh untuk tingkatkan kesehatan tubuh. 

5. Jus Buah Jeruk

Jus buah yang segar dan dapat meningkatkan stamina tubuh adalah buah jeruk. Buah ini mengandung vitamin C yang tinggi.

Saking tingginya, minum jus buah jeruk ini bisa memenuhi asupan vitamin C sebanyak 100 persen. Terlebih lagi ada kandungan gula di dalam buah jeruk ini walau kecil. 

Gula dalam kondisi yang cukup ampuh untuk mendapatkan energi untuk tubuh. 

6. Jus Buah Semangka

Buah yang aman untuk lansia adalah semangka. Sebab ada kandungan cairan yang tinggi.

Jus buah semangka bisa mencegah lansia dari badan lemas akibat dehidrasi. Dapat menangkal rasa sakit yang luar biasa pada tubuh. 

7. Jus Buah Kiwi

Sumber: