Inilah Daftar 7 Makanan Pereda Stres yang Bantu Awet Muda, Kulit Kenyal Glowing Alami dari Dalam

4. Alpukat

Selain pisang, alpukat juga termasuk buah yang bisa bantu redakan stres. Kandungan antioksidan yang tinggi dengan vitamin juga mineral yang lengkap sangat bermanfaat untuk tubuh. 

Selain menjadi tambahan energi, kandungan kalium di dalam alpukat juga bisa menjaga mood yang baik dan membantu menurunkan hormon stres, kortisol. 

BACA JUGA:Sunscreen SPF 50 Terbaik yang Bikin Awet Muda, Cegah Kerutan dan Samarkan Noda di Wajah Sekaligus Mencerahkan

BACA JUGA:Ternyata, Ini 5 Cara Agar Flek Hitam di Wajah Cepat Mengelupas, Glowing Merata Gak Pake Ribet

Dengan konsumsi buah ini, kamu bisa menjaga kulit cantik dan halus, menjaga metabolisme tubuh agar berjalan baik.

5. Sayuran Hijau

Konsumsi sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kangkung, dan lainnya ternyata juga bisa meredakan stres lho. 

Makan ini bisa bantu menetralkan hormon kortisol di dalam tubuh karena mengandung magnesium yang tinggi. 

Mood tubuh akan dijaga sepanjang hari sebab berbagai kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan di dalam sayuran hijau.

BACA JUGA:Minyak Zaitun Palestina Bikin Awet Muda, Begini 5 Cara Pakainya yang Paling Benar dan Simpel

BACA JUGA:Ternyata, Begini Cara Cepat Menghilangkan Flek Hitam dengan Masker Minyak Zaitun, 4 Langkah Bikin Glowing

6. Ikan

Selain mengandung kolagen dengan kualitas terbaik yang bisa menjaga kulit tetap lentur anti keriput, ikan juga bisa meredakan stres. 

Lemak ikan berupa asam lemak omega-3 akan menjaga mood yang baik karena mencegah pelepasan kortisol. Kamu bisa menjaga suasana hati, tetap kalem, dan mengatasi stres.

Sumber: