5 Workout Mengecilkan Perut Buncit jadi Rata Kembali, Cukup Lakukan di Rumah Saja, Hemat Uang!

5. Pose perahu

Workout mengecilkan perut buncit yang terakhir ini addalah untuk menguatkan otot perut, khususnya perut bagian bawah. 

Nah mungkin nanti saat awal-awal kamu baru mencoba gerakan ini, akan timbul rasa kurang nyaman atau kaku di bagian perut. Tapi kamu tidak perlu khawatir karena itu adalah awal yang bagus. 

Cara melakukannya:

• Duduk tegak dan lutut ditekuk, namun kaki tetap rata di atas laintai. 
• Posisi tubuh seperti bersandar ke belakang, seimbangkan posisi duduk 
• Rentangkan tangan ke depan, lurus dengan telapak tangan menghadap ke atas
• Kaki yang tadi menapak lantai, bawa menuju ke atas, jadi badan membentuk seperti hruf V 
• Selaam 30 detik kamu tahan posisi seperti itu, kemudian duduk biasa rileks lagi selama 30 detik
• Ulangi kembali selama 2-3 kali 

Nah jadi itulah beberapa contoh workout mengecilkan perut yang dapat membuat perutmu rata kembali. 

Untuk hasil yang maksimal kamu harus tetap menjaga asupan makananmu sehari-hari, tidak makan sembarang makanan, dan jangan lupa juga untuk minum air putih yang banyak. (*)

Sumber: